肩凝り(かたこり)の原因と予防
肩凝り
	原因	肩凝り(かたこり)は、疲労やストレス、寒さ、運動不足、不良姿勢などによって、重い頭や両腕を支えている肩や首の筋肉群(僧帽筋や頚板状筋、肩甲拳筋、菱形筋、他)が緊張し、血行障害におちいるために起こると考えられています。
	症状	肩が重く、時に痛み(疼痛や圧痛)があります。
	予防	正しい姿勢をとる様に心がけましょう。
		また、定期的にスポーツをしたり、ストレスと上手につきあうことも大切です。
		首のストレッチや肩のストレッチを身体が温まったお風呂上がりに行うと、血液の循環が良い時なので、とても効果的です。
※　首や肩のストレッチのページを参考にして下さい。
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