首(くび)のストレッチ
肩凝りのストレッチにもなります。
1.	頭の重さを感じながら、ゆっくりと大きく首を左右交互に5回倒しましょう。
の部分(僧帽筋)を伸ばす様な感じで!!
2.	呼吸に合わせて、ゆっくりと首を前後に5回倒しましょう。
の部分(僧帽筋)を伸ばす様な感じで!!
※1		ストレッチの詳細は受診時にご説明いたします。
※2		筋肉の動きを常に意識しながら行って下さい。
※3		動作はゆっくりと、そして大きく行いましょう。
※4		1セット5回以上を目安に、無理の無い程度で行って下さい。